PlanschenSchwimmtechnik
15 Artikel
Armzug beim Kraulen verbessern: Die CORE‑Strategie für ökonomischen Vortrieb
Die CORE‑Strategie zerlegt den Kraularmzug in Streckung, Wasserfassen, Eintauchen und den Hebeleffekt des stehenden Ellenbogens. Mit Front‑Quadrant, kontrollierter Rotation und gezielten Drills erreichst du effizienteren Vortrieb bei weniger Energieaufwand.
Schwimmen – DM Tag 3: Final‑Entscheidungen im Relive
Der dritte Tag der Deutschen Schwimmmeisterschaften in Berlin im Relive: 72 Minuten kompakte Final‑Dramaturgie, taktische Feinheiten und neue Perspektiven auf enge Entscheidungen.
Wer rettet am schnellsten? Polizeimeisterschaft Schwimmen & Retten in Potsdam – CORE‑Analyse
Die 38. Polizeimeisterschaft in Potsdam verband Wettkampf und Einsatzpraxis: Von Kleiderschwimmen bis Rettungsstaffel wurde getestet, wie Geschwindigkeit, Technik und Teamplay im Ernstfall zusammenwirken.
Negative Split im Schwimmen: Kernprinzipien, Trainingstaktik und Wissenschaft
Negative Splits bedeuten: bewusst ruhiger starten und die zweite Rennhälfte schneller absolvieren. Dieser Artikel erklärt Physiologie, Trainingssets und mentale Strategien für 200–1500 m sowie Triathlon.
Intervalltraining im Sommer: Kernprinzipien, Distanzstrategien und Praxisleitfaden
Praktischer Leitfaden für sommerliches Intervalltraining: Wie Pausen, Tempo und Distanz zusammenwirken, um Technik und Performance trotz Hitze zu stabilisieren.
Sicher Schwimmen bei Wellengang: Strömungen, Wellen und Sicherheit im offenen Gewässer
Praxisnahe Tipps zum Erkennen von Strömungen, sinnvollem Verhalten im Sog und geeigneter Ausrüstung – damit du im offenen Gewässer sicher, ruhig und effizient unterwegs bist.
Schnorcheln als Vorbereitung aufs Tauchen: Ein magazine-tauglicher Leitfaden
Praktischer Leitfaden zum Übergang von Schnorcheln zu Tauchen: Ausrüstung, Atemtechnik, Trainingsschritte und Sicherheitsregeln für entspannte, sichere Fortschritte.
Wassergefühl verbessern: Tiefgehende Übungen und Drills für mehr Sicherheit im Wasser
Praxisnaher Leitfaden mit Land‑ und Wasser‑Drills, um Sensorik, Druckführung und Körperlage zu schärfen. Schrittweise Progression für mehr Sicherheit und Effizienz im Wasser.
Jahreswechsel als Planungshub: Strategie für den Open-Water-Saisonstart
Der Jahreswechsel ist ideal, um Makro- und Mikrozyklen für das Freiwassertraining festzulegen, Sicherheits- und Logistikroutinen zu planen und den Übergang von Hallen- ins offene Wasser systematisch zu gestalten.
Freiwasser‑Orientierung: Präzise Kursführung im offenen Wasser
Praxisnahe Anleitung zur Orientierung im Freiwasser: Fixpunkte, dosierte Sightings und Rhythmus‑Integration helfen, Kursabweichungen zu minimieren und sicherer zu schwimmen.
Frühschwimmen: Warum Morgen-Training im Becken sich lohnt
Praktische Tipps, Sicherheitsaspekte und Trainingspläne für Frühschwimmer – mit Fokus auf Technik, Aufsicht und alltagstauglicher Umsetzung.
Freibad-Knigge 2.0: Inklusive, barrierefreie und sichere Badekultur
Ein ganzheitliches Badekultur-Konzept, das Respekt, Sicherheit, Barrierefreiheit und Umweltbewusstsein in den Mittelpunkt stellt – für Familien, Sportler, Betriebe und Touristen, vom Beckenrand bis zum Parkplatz.