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Alle Artikel auf Planschen
Baden in der Dämmerung: Sinnliches Eintauchen, Sicherheit und Räume der Nacht
Baden in der Dämmerung verbindet sinnliche Wahrnehmung mit erhöhten Sicherheitsanforderungen. Dieser Text beschreibt Lichtstimmungen, Rituale und praktikable Schutz‑ und Planungsmaßnahmen für ein bewusstes Abendbad.
Wasserdichte Aufbewahrungsboxen im Poolbereich: Technikschutz, Passform und Belüftung
Praktischer Leitfaden zur Auswahl und Auslegung wasserdichter Technikboxen: Passform, Belüftung, Schallschutz und Montagehinweise für langlebigen Poolbetrieb.
Verpflegung vor Freiwasserwettkampf: Carboloading, Getränke-Strategien und Regeneration — Praxis-Roadmap
Konkrete, trainingsreife Empfehlungen für Carboloading, Getränkeplanung und Regeneration im Freiwasserschwimmen. Praktische Zeitfenster, Mengen und Umsetzungs-Tipps—zum Testen im Training.
Schulschwimmen Ausrüstung: Offizielle Abzeichen, Hilfen und Beschaffung
Praktische Anleitung für Schulen und Vereine: Wie Abzeichen-Pakete, Auftriebshilfen und Rettungsausrüstung sinnvoll beschafft, gepflegt und didaktisch eingesetzt werden, damit Schulschwimmen sicher und nachhaltig gelingt.
Lange Strecken schwimmen lernen: Tiefe, Technik und Sicherheit für längere Distanzen
Dieser Praxisleitfaden zeigt, wie Langstreckenschwimmer mit Tiefenorientierung, neutraler Tarierung und ökonomischer Technik Energie sparen und Distanzen sicher steigern. Sicherheit im Freiwasser und strukturierte Trainingspläne bilden die Grundlage.
Wasserlage sofort verbessern: Fünf Kernwege zur stabilen Kraul-Wasserlage
Konkrete Prinzipien, Checklisten und fünf praxisnahe Drills helfen dir, deine Kraul-Wasserlage sofort zu stabilisieren. Fokus auf Kopfhaltung, Rotation, Core-Spannung und kontrollierten Kick.
Tauchsocken im Sommer: Wärme, Halt und Hygiene für Sommeranzüge
Praktische Tipps zur Wahl der richtigen Neoprendicke, Passform und Sohlenkonstruktion für Tauchsocken im Sommer – damit Wärme, Halt und Hygiene im Gleichgewicht bleiben.
Badetag mit Baby vorbereiten: Kernkompetenzen für Sicherheit, Wohlbefinden und Bindung
Praktischer Leitfaden für sichere, entspannte Badetage mit Baby: Timing nach Nabelheilung, Temperatur, sichere Grifftechnik und Rituale, die Bindung stärken.
Baden bei Algenblüte: Gesundheitsrisiken, Monitoring‑Logik und praxisnahe Verhaltensregeln
Praktische Orientierung bei Blaualgen: Erkennungszeichen, akute Risiken, wann Behörden warnen oder Badestellen schließen und welche einfachen Regeln Badegäste, Kinder und Tiere schützen.
Beidseitiges Atmen im Kraul: Bilateralität als Kern der effizienten Kraultechnik
Beidseitiges Atmen stabilisiert Wasserlage, fördert symmetrische Muskulatur und verbessert Orientierung im Freiwasser. Dieser Leitfaden liefert Praxis‑Methoden, Drills und Progression für sicheres Training.
Schwimmcamp-Vorbereitung: Fokus, Training und Logistik für maximale Fortschritte
Praxisorientierte Anleitung zur Vorbereitung auf Schwimmcamps: Ziele setzen, Technik und Ausdauer verknüpfen, Sicherheits- und Logistikstandards beachten sowie den Fortschritt nachhaltig fortführen.
Wettkampfanzug Freiwasser erlaubt: Regeln, Sicherheit und Ausrüstung fürs Freiwasserschwimmen im Triathlon
Leitfaden zu Temperaturgrenzen, Neopren-Nutzung, Sicherheitsmaßnahmen und Trainingsstrategien fürs Freiwasserschwimmen im Triathlon. Praktische Tipps zu Ausrüstung, Gewöhnung und Rennplanung.