Regeneration im Training

Verpflegung vor Freiwasserwettkampf: Carboloading, Getränke-Strategien und Regeneration — Praxis-Roadmap

Konkrete, trainingsreife Empfehlungen für Carboloading, Getränkeplanung und Regeneration im Freiwasserschwimmen. Praktische Zeitfenster, Mengen und Umsetzungs-Tipps—zum Testen im Training.